胃不好？做好2事不吃2物，保护胃黏膜，或许幽门螺杆菌不来扰

一、做好2件事

1、早起喝一碗南瓜粥，南瓜性温味甘，含有大量的营养物质，而且南瓜中含有果胶，减少胃内杂质，促进胃的新陈代谢，滋养胃粘膜，预防幽门螺旋杆菌，使胃部更加健康。

2、早晚按揉中脘穴：中脘穴比较靠近我们的胃部，早晚按揉中脘穴，对胃部可以起到不错的保养作用，促进胃部的胃液正常分泌，保护胃粘膜，减少幽门螺旋杆菌的入侵，中脘穴位于我们的上腹部，肚脐上四寸，每天用拇指按揉，顺时针、逆时针各按五分钟，效果更好一些。

二、不吃2类食物

1、不吃不干净的食物：不干净的食物中含有大量对人体健康有危害的细菌，像发霉过期劣质的材料所制成的食品都属于不干净的食物，经常食用这样的食物，不仅会导致你出现腹泻，胃痛头痛等现象，还可能会出现食物中毒的情况，在不洁的环境中食用了带有幽门螺旋杆菌的食物，就会让幽门螺旋杆菌在胃部扎根，影响你的胃部健康。

2、不吃刺激类食物：刺激的食物一般是指辛辣，过酸，过甜，过烫过凉的食物，胃不舒服的人尽量远离这样的食物，否则它会让你的胃黏膜出现充血、变薄、受损等现象，不但加大了幽门螺旋杆入侵机会，还给胃造成很强的负担。所以胃不好的人在生活中尽量远离这样的食物，多吃温和的食物，保护胃粘膜，减少细菌的侵犯。

胃不舒服的人尽量记住早起喝一碗南瓜粥，早晚按揉中脘穴，少吃那些不干净不刺激的食物，另外，养成良好的作息时间和规律的一日三餐。生活中很多减肥的女性可能会选择节食的方法，每天晚上或者是中午不吃饭，其实这种做法，会对我们的胃造成很大的负担，严重时出现胃溃疡，胃炎，胃出血的现象。

你的胃好吗？平时你有养胃护胃的习惯吗？你是怎样解决你的胃部不适情况的呢，把你的生活小妙招分享给我们吧。

文章来源：《材料保护》 网址: http://www.clbhzzs.cn/zonghexinwen/2021/0321/582.html

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